"หนุ่ม มีซอ" เผยเทคนิคร่างทอง 5 เดือนรีดอ้วนหายวับ 16 กิโล!

แฟนๆสุดตะลึง! หมอลำแนวใหม่สุดฮอต “หนุ่ม มีซอ” เจ้าของเพลงดัง อัปสราหลงฟ้า,ฮัก,ลีลาวดี ที่ก่อนนี้หุ่นเจ้าตัวจะใหญ่ ตัน ค่อนข้างเจ้าเนื้อ
.
แต่ล่าสุด ไปโชว์เวที “ลูกทุ่งสแควร์” ที่สเตเดียม วัน บรรทัดทอง ทำเอาแฟนๆขยี้ตา
.
เขามาในลุคสูทสีขาว หุ่นใหม่เพรียว สูง สมาร์ทหล่อเท่กว่าแต่ก่อน แบบแตกต่างเป็นคนละคน
.
เจ้าตัวเผยกับข่าวลูกทุ่งว่า เพราะงดแอลกอฮอลล์ งดเบียร์มานาน 5 เดือนแล้ว แต่ก่อนดื่มวันละ 5-6 ขวด
.
“แต่นานๆไป สุขภาพไม่ดีอึดอัด ไม่สบายตัว เสียงไม่มา เพื่อครอบครัวคนรอบข้างด้วย ก็เลยงดไปตอนนี้ 5 เดือนลดไป 16 กิโลครับ”
.
ต่อมา”หนุ่ม มีซอ”โพสต์ว่า “ไม่ได้ทำเพื่อแข่งใคร แต่ทำเพื่อสุขภาพกาย และสุขภาพใจ คนข้างเคียง……
.
“5 เดือน กับ 16 กิโลที่หายไป เป็นกำลังใจให้กับใครที่กำลังกำลังจะลดน้ำหนักนะครับ …
.
“ถามกันเข้ามาเยอะนะครับว่า ผมเอาน้ำหนักลงยังไง อันนี้ไม่ได้มาสอนนะครับ แค่เล่าให้ฟังในวิธีของผม
.
“ผมไม่ใช้ยาลด ไม่ตัดกะเพาะ ไม่บอลลูน ไม่สูบม้า55
……..อันดับแรกเลยที่ควรปฏิบัติ ……
.
1.นอนให้เพียงพอ(ถ้ามีโอกาส) -หลายคนถามว่าเวลาไปร้องเพลงจะนอนเพียงพอไหม บอกเลยว่านอนไม่พอครับ วันหนึ่งผมได้นอน 3-4 ชั่วโมง
เป็นส่วนมาก
.
แต่ผมไม่เอาเหตุนี้มาเป็นอุปสรรค ถ้าวันไหนได้นอนสัก 8 ชั่วโมงนี้มันจะสุดยอดมาก
.
2.ออกกำลังกาย (ถ้ามีโอกาส)-ด้วยงานที่ผมทำ แน่นอนว่าโอกาสที่จะได้
ออกกำลังกายมันน้อยมาก ต้องไปต่างจังหวัดทุกวัน
.
ฟิตเนสไม่ได้มีทุกที่ ผมจะเลือกที่จะวิ่งก่อนแสดง ถ้าเวลาพอและถ้าแรงยังมี ถามว่าเหนื่อยมั้ย ยิ่งนอนไม่พอ บอกเลยเหนื่อยมากครับ
.
และต้องขึ้นแสดงอีก 2 ชั่วโมงบนเวที แต่ตอนนี้เริ่มชินแล้ว(ชินกับความเหนื่อย555)เพราะนอนไม่พอ
.
3.คุมอาหาร(สำคัญมาก) ข้อนี้ทำยากมาก สำหรับผม ผมตื่น 7 โมงเช้า
นอนตี 3 เกือบทุกวัน ผมใช้พลังงานเกือบ 20 ชั่วโมง
.
ทั้งวิ่ง ทั้งเล่นคอนเสิร์ต เกือบทุกวันโดยที่กินข้าววันละคาบ ถ้าหิวก็กินอกไก่ สลัดผัก(ไม่ใส่น้ำสลัด) ทานเนื้อ ไม่ทานแป้งที่นอกเหนือจากข้าวเช้า
งดน้ำตาล เน้นทานโปรตีน
.
4.งดแอลกอฮอล์ -ข้อนี้สำคัญมากเหมือนกัน ถ้าเรางดแอลกอฮอล์
เราก็จะไม่หิวกับแก้ม ไม่ทานของกระจุกกระจิก
.
และดีต่อการเผาผลาญ ไม่เหนื่อยง่าย มีแรงออก ผมตั้งใจงด 1 ปี ตอนนี้งดได้ 5 เดือนแล้วครับ วิธีการผมมีแค่นี้ครับ ทุกอย่างคือวินัยล้วนๆครับ
.
ที่โพสต์ลงนี้ไม่ได้สอนนะครับแค่บอกเล่าในวิธีผมเฉยเฉย ใน TikTok ใน YouTube มีให้ดูเยอะมากครับ หลายหลายอาจารย์เลยแหละ ดีทุกอาจารย์ครับสำคัญที่เราจะทำได้ไหมแค่นั้น..